Как соблюдать суши-диету

Как соблюдать суши-диету

Не секрет, что благодаря суши можно похудеть. Это очень низкокалорийное блюдо является в тоже время очень сытным. Готовить суши лучше всего самим, а устраивать суши-дни не более двух раз в неделю. Уместны будут и овощные суши-роллы. Нынешняя популярность суши вполне объяснима. Дело в том, что суши уже перестали быть экзотическим блюдом, благодаря своей полезности для здоровья.

Ведь суши, и роллы состоят только из полезных ингредиентов. Удостовериться в этом можно, изучив состав этих блюд. Рис, как известно, является источником клетчатки и углеводов. Улучшает наше пищеварение и дает энергию. Кроме полезных веществ рис обладает уникальным свойством нейтрализации соли, которая поступает к нам в организм с множеством других продуктов, а также чистит наш организм от вредных веществ.

Рыба и морепродукты являются кладезем полезных веществ, а помимо положительного влияния на здоровье и предотвращения различных заболеваний, улучшают физическую и умственную активность. Кроме того, морепродукты и рыба являются сильными афродизиаками. Делайте выводы. Водоросль — отличный продукт для здорового питания. Васаби уничтожает вредные микроорганизмы в сырой рыбе и является источником витамина С. Авокадо — весьма калорийный фрукт, содержащий множество мононенасыщенных жиров, снижающих уровень холестерина в нашей крови.

Авокадо кроме того является мощнейшим антиоксидантом и источником витамина Е и калия. Огурец, входящий в состав суши богат на полезные минералы и витамины группы В, а также С, РР, Е и провитамин А. этот овощ восстанавливает в нашем организме кислотный дисбаланс. Худеют от суши из-за того, что они малокалорийны, едят их небольшими порциями, да еще и палочками. А в одном кусочке суши в 50гр содержится всего 60-90 калорий.

Добавить комментарий